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Allenamento della Forza Video Corso

Allenamento della Forza Video Corso

Il Video Corso più completo e aggiornato al mondo sull’Allenamento della Forza, condotto da uno dei Trainer più autorevoli e preparati a livello internazionale.

250,00
Accessibile da Tutti i Dispositivi

Completo e innovativo

Un'opera di grande prestigio per un progetto educativo rivoluzionario

Allenamento della Forza è il risultato di uno straordinario e aggiornato lavoro condotto da Antonio Squillante, tra i massimi esperti al mondo nell’allenamento della forza, Docente e Ricercatore presso l’Università della South California e Docente NSCA e livello internazionale.

Eterocronia del recupero muscolare

Diverse abilità motorie dipendono da fonti energetiche differenti. In base agli studi più attendibili capirai come impostare i cicli di lavoro e di recupero.

Ordine degli esercizi

Come devono essere organizzati i mezzi e metodi della forza in base a una serie di considerazioni di carattere puramente fisiologico descritte nella letteratura scientifica dal modello fitness-fatigue.

Adattamento strutturali e funzionali

Esistono una moltitudine di test per misurare la forza muscolare in relazione al potenziale motorio di un atleta e comprendono esercizi a corpo libero o con bilanciere.

Indice del Video Corso

  • 01 Forza muscolare.

  • 02 Mobilità articolare.

  • 03 Forza eccentrica.

  • 04 Resistenza, velocità e rapidità.

  • 05 Forza massima isometrica, dinamica, esplosiva.

  • 06 Forza dinamica, esplosiva, veloce.

  • 07 Discipline sportive di tipo statico-esplosivo.

  • 08 Discipline sportive di tipo dinamico-esplosivo.

  • 09 Allenamento con sovraccarichi.

  • 10 Allenamento di forza e resistenza ad alta intensità.

  • 11 Mezzi di allenamento della forza.

  • 12 Esercizi di carattere generale, speciale e specifico.

  • 13 Metodo di corrispondenza dinamica.

  • 14 Dinamica del movimento.

  • 15 RFD e forza applicata.

  • 16 Sport specific kinetic adaption.

  • 17 Metodi di allenamento della forza.

  • 18 Metodo degli sforzi massimali.

  • 19 Metodo degli sforzi dinamici.

  • 20 Metodo misto.

  • 21 Ipertrofia funzionale e non funzionale.

  • 22 Programmazione del carico di allenamento.

  • 23 Carico allenante, di mantenimento e di recupero.

  • 24 Carico esterno ed interno.

  • 25 Allenamento eccentrico sovramassimale e submassimale.

  • 26 Periodizzazione classica e lineare.

  • 27 Macrociclo e mesociclo.

  • 28 Periodo agonistico, di preparazione e pre-competitivo.

  • 29 Seduta di allenamento e ordine degli esercizi.

  • 30 Periodizzazione non lineare.

  • 31 Tendenze moderne nell'allenamento della forza.

  • 32 Concurrent training.

  • 33 Eterocronia del recupero muscolare.

  • 34 Metodo coniugato.

  • 35 Valutazione funzionale.

  • 36 Test funzionali nell'allenamento della forza.

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