Libro Ginnastica Posturale®

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Il libro che chiarisce i principi scientifici della Ginnastica Posturale® e presenta il Metodo per ottenere risultati evidenti, nel minor tempo, per il miglioramento della postura.

Descrizione

Per anni abbiamo sentito parlare di postura, posturologia e ginnastica posturale, in tanti modi diversi come se potessero coesistere differenti toerie scientifiche alla base di tali ambiti di studio. All'interno dell'Istituto ATS, un Team di Specialisti, ha dedicato oltre 4 anni di analisi, rilettura di tutte le principali fonti bibliografiche di riferimento, sperimentazione e interviste a migliaia di professionisti e utenti, con l'obiettivo di chiarire quali siano i principali elementi, che attraverso il movimento partecipano al miglioramento della postura e dello stato di salute.

Un lavoro senza precedenti che rappresenta un passo storico nello studio della chinesiologia applicata al miglioramento della qualità di vita. Ginnastica Posturale® Metodo Scientifico è il libro che tutti dovrebbero leggere per apprendere la gestione della propria postura nelle attività quotidiane e nello sport. Mai fino ad oggi si era arrivati ad un tale livello di approfondimento delle varianti pratiche, condensando gli elementi essenziali e individuando la gerarchia nei protocolli di attivazione muscolare, rilassamento, presa di coscienza e respirazione, aspetto fondamentale nel Metodo Scientifico Ginnastica Posturale®.

Cosa imparerai

Leggendo questo libro, apprenderai che il Metodo Scientifico Ginnastica Posturale® è indicato per soggetti di ogni fascia di età che vogliono:

Imparare a gestire e percepire meglio il movimento
Imparare esercizi che possono facilmente riprodurre autonomamente
Imparare a gestire in sicurezza la respirazione corretta per ogni situazione
Imparare a svolgere esercizi di riduzione delle tensioni muscolo-scheletriche
Completare il proprio programma di allenamento con sedute di lavoro sugli allineamenti corporei
Potenziare le catene di movimento che sono alla base del controllo posturale dinamico
Migliorare l’equilibrio in ogni situazione della vita quotidiana
Prevenire sovraccarichi delle zone corporee più soggette a stress

La posturologia insegna che i distretti corporei s’influenzano a vicenda, per questo motivo, i protocolli della Ginnastica Posturale devono considerare varie interazioni, solo così potranno apportare beneficio ai diversi livelli corporei.

Livello Muscolare e Articolare

La Ginnastica Posturale deve favorire la flessibilità e la mobilità tramite tecniche di allungamento e mobilizzazione articolare. Ciò permette di alleviare le rigidità e le retrazioni muscolari con l’obiettivo di mantenere integrità a livello delle articolazioni e dei tessuti. Contemporaneamente la Ginnastica Posturale deve agire anche sulla resistenza e sulla forza attraverso esercizi mirati sia per la muscolatura che per l’apparato cardio-circolatorio.
Livello Respiratorio

L’esercizio si pone lo scopo di insegnare al soggetto una corretta respirazione, presupposto fondamentale per il benessere generale. Questo si ripercuote sull’efficienza degli apparati soprattutto muscolo-scheletrico e viscerale ed è la base inoltre del benessere psichico.
Livello Motorio

Gli esercizi che operano a questo livello sono importanti per riacquistare il controllo del proprio corpo, instaurando schemi motori complessi che coinvolgono gli aspetti neuro-muscolari del movimento. Gli esercizi sono volti quindi ad essere integrati nella propria gestualità quotidiana, mirando alla prevenzione e al mantenimento del benessere ritrovato.
Livello Psichico

La soddisfazione dei risultati ottenuti genera automaticamente situazioni di benessere e gratificazione. A ciò consegue una situazione mentale rilassata e concentrata sugli obiettivi da raggiungere o sulla forma fisica da mantenere. Con la Ginnastica Posturale si raggiunge la consapevolezza del corpo e se ne conoscono le potenzialità, da sfruttare quindi al meglio, comprendendo a fondo quali siano le situazioni ambientali che ci influenzano, permettendoci di lavorare anche su queste. La Ginnastica Posturale è un percorso che porta a uno stato di benessere psico-fisico permanente se svolta costantemente.

Questo manuale, rappresenta il testo fondamentale di studio per tutti gli Istruttori di Ginnastica Posturale® e uno straordinario strumento di consultazione per tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza del proprio organismo.

Riferimento PROD-00182

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