Corda Olimpica

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La Corda Olimpica ti permette di innalzare il livello di allenamento, grazie ai moduli che mantengono un giusto peso e qualità nel movimento di rotazione.

Quantità

La corda olimpica è uno strumento di allenamento molto conosciuto, facile da utilizzare, ma non per questo meno utile.

Tipologie di salto con corda:

  • saltare a piedi uniti;
  • saltare sollevando le ginocchia;
  • saltello a piede basso.

Mentre si salta con la corda ricordarsi di:

  • tenere in linea testa, collo e colonna;
  • contrarre leggermente l'addome;
  • tenere le spalle basse, gomiti vicino al corpo, avambraccio a 90°.

Benefici:

  • potenziamento della resistenza;
  • tonificazione;
  • consumo di kilocalorie;
  • miglioramento di equilibrio;
  • miglioramento della coordinazione neuromuscolare.
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