Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Libro Ginnastica in Gravidanza® + Video Corso Introduttivo
Valentina Delmonte Ph.D, insieme a un Team di specialisti, analizza numerose tematiche riguardanti uno dei momenti più importanti nella vita di molte donne. Competenze scientifiche e linee guida aggiornate.
COSA IMPARERAI:
Spiegazioni professionali, illustrazioni degli esercizi e linee guida scientifiche aggiornate, per la sicurezza, il benessere e la salute.
- Che cos'è la Gravidanza?
- Modificazioni anatomiche e fisiologiche
- Sistema cardiovascolare
- Flusso sanguigno
- Funzione renale
- Apparato respiratorio
- Fisiologia gastrointestinale ed epatobiliare
- Endocrino
- Cutaneo
- Sviluppo fetale in ottica salutofisiologica
- 0/21 giorni: anatomia e funzione verso vibrazione e movimento
- 8/26 settimane: organi di senso
- Competenze del feto
- Il movimento materno nello sviluppo fetale
- Le fasi del parto: i tempi della nascita
- Fase prodromrica e fase dilatante
- Fase espulsiva: incontro con il diaframma pelvico
- Fondamenti scientifici della ginnastica in gravidanza
- Linee guida per la stesura di un piano di allenamento in gravidanza
- Precauzioni e controindicazioni
- Attività da evitare durante la gravidanza
- Cadute e traumi
- Posizioni
- Addominali
- Diastasi Addominale
- Altitudine
- Profondità
- Caldo umido
- Intensità vigorosa
- Attività consigliate durante la gravidanza
- Frequenza e durata dell’allenamento
- Intensità
- Iniziare una nuova attività
- Indicazioni operative per i vari trimestri
- Struttura lezione Ginnastica in Gravidanza Metodo ATS
- Esercizi per il pavimento pelvico
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Indice
Leggendo questo libro, comprenderai quali sono le strumentazioni più valide per la valutazione funzionale biomeccanica e la video analisi del movimento umano. Saranno trattati numerosi esempi pratici di valutazione Biomeccanica.
- 01 Che cos'è la Gravidanza?
- 02 Modificazioni anatomiche e fisiologiche.
- 03 Sistema cardiovascolare.
- 04 Fisiologia gastrointestinale ed epatobiliare.
- 05 Sviluppo fetale in ottica salutofisiologica.
- 06 0/21 giorni: anatomia e funzione verso vibrazione e movimento.
- 07 8/26 settimane: organi di senso.
- 08 Il movimento materno nello sviluppo fetale.
- 09 Le fasi del parto: i tempi della nascita.
- 10 Fase prodromrica e fase dilatante.
- 11 Fase espulsiva: incontro con il diaframma pelvico.
- 12 Fondamenti scientifici della ginnastica in gravidanza.
- 13 Linee guida per la stesura di un piano di allenamento in gravidanza.
- 14 Attività da evitare durante la gravidanza
- 15 Attività consigliate durante la gravidanza.
- 16 Frequenza e durata dell’allenamento.
- 17 Indicazioni operative per i vari trimestri.
- 18 Struttura lezione Ginnastica in Gravidanza Metodo ATS.
- 19 Esercizi per il pavimento pelvico.
Presentazione
Nel testo, vengono esaminati numerosi concetti e approfondite tematiche specifiche, come ad esempio il corretto approccio all’esercizio per il pavimento pelvico.