Libro Ginnastica in Gravidanza® + Video Corso Introduttivo

Valentina Delmonte Ph.D, insieme a un Team di specialisti, analizza numerose tematiche riguardanti uno dei momenti più importanti nella vita di molte donne. Competenze scientifiche e linee guida aggiornate.

COSA IMPARERAI: Spiegazioni professionali, illustrazioni degli esercizi e linee guida scientifiche aggiornate, per la sicurezza, il benessere e la salute.

- Che cos'è la Gravidanza?
- Modificazioni anatomiche e fisiologiche
- Sistema cardiovascolare
- Flusso sanguigno
- Funzione renale
- Apparato respiratorio
- Fisiologia gastrointestinale ed epatobiliare
- Endocrino
- Cutaneo
- Sviluppo fetale in ottica salutofisiologica
- 0/21 giorni: anatomia e funzione verso vibrazione e movimento
- 8/26 settimane: organi di senso
- Competenze del feto
- Il movimento materno nello sviluppo fetale
- Le fasi del parto: i tempi della nascita
- Fase prodromrica e fase dilatante
- Fase espulsiva: incontro con il diaframma pelvico
- Fondamenti scientifici della ginnastica in gravidanza
- Linee guida per la stesura di un piano di allenamento in gravidanza
- Precauzioni e controindicazioni
- Attività da evitare durante la gravidanza
- Cadute e traumi
- Posizioni
- Addominali
- Diastasi Addominale
- Altitudine
- Profondità
- Caldo umido
- Intensità vigorosa
- Attività consigliate durante la gravidanza
- Frequenza e durata dell’allenamento
- Intensità
- Iniziare una nuova attività
- Indicazioni operative per i vari trimestri
- Struttura lezione Ginnastica in Gravidanza Metodo ATS
- Esercizi per il pavimento pelvico

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Presentazione

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Indice

Leggendo questo libro, comprenderai quali sono le strumentazioni più valide per la valutazione funzionale biomeccanica e la video analisi del movimento umano. Saranno trattati numerosi esempi pratici di valutazione Biomeccanica.

01 Che cos'è la Gravidanza?
02 Modificazioni anatomiche e fisiologiche.
03 Sistema cardiovascolare.
04 Fisiologia gastrointestinale ed epatobiliare.
05 Sviluppo fetale in ottica salutofisiologica.
06 0/21 giorni: anatomia e funzione verso vibrazione e movimento.
07 8/26 settimane: organi di senso.
08 Il movimento materno nello sviluppo fetale.
09 Le fasi del parto: i tempi della nascita.
10 Fase prodromrica e fase dilatante.
11 Fase espulsiva: incontro con il diaframma pelvico.
12 Fondamenti scientifici della ginnastica in gravidanza.
13 Linee guida per la stesura di un piano di allenamento in gravidanza.
14 Attività da evitare durante la gravidanza
15 Attività consigliate durante la gravidanza.
16 Frequenza e durata dell’allenamento.
17 Indicazioni operative per i vari trimestri.
18 Struttura lezione Ginnastica in Gravidanza Metodo ATS.
19 Esercizi per il pavimento pelvico.

Presentazione

Nel testo, vengono esaminati numerosi concetti e approfondite tematiche specifiche, come ad esempio il corretto approccio all’esercizio per il pavimento pelvico.

Autore

Valentina Delmonte

Laureata Magistrale con lode in Scienze Motorie e Sport all’Università degli Studi di Milano, ha conseguito il Dottorato di Ricerca (Ph.D.) in Scienza dello Sport. Ha svolto un anno da Internal Student al “Centre d’Expertise de la Performance Gilles Cometti de l’Université de Bourgogne” (Dijon, Francia) e un anno come “Exercise Physiologist Research fellow” all’University of Miami Miller School of Medicine (Florida). A Miami ha conseguito anche l’abilitazione USA da Personal Trainer presso il Miami DADE College. Nella sua esperienza professionale decennale può vantare la collaborazione con professionisti internazionali e la partecipazione a numerosi congressi. Attualmente è docente all’Università degli studi di Pavia Scienze Motorie, è responsabile della didattica, Personal Training e docente presso la Scuola di Fitness delle Scienze Motorie (SFSM). In ATS, è Trainer ai corsi Ginnastica Posturale®, Ginnastica in Gravidanza®, Esercizio Funzionale® e Istituto Pilates.