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Libro Salute Osteoarticolare e Mobilità Globale nell’Anziano + Video Corso
Il terzo manuale della Collana Ginnastica per Anziani propone un cambio di paradigma nella gestione osteoarticolare dell’anziano, sostituendo il concetto di riposo con quello di carico meccanico calibrato e adattivo, inteso come fattore di nutrimento tissutale.
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Salute Osteoarticolare e Mobilità Globale nell’Anziano
Interventi motori per preservare la funzionalità articolare e la mobilità nell’anziano
La patologia osteoarticolare rappresenta una delle principali cause di riduzione dell’attività nella popolazione anziana e costituisce, al tempo stesso, uno dei terreni clinici in cui la relazione tra dolore, carico meccanico e funzione è stata più profondamente rivista dalla ricerca degli ultimi decenni.
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Effetti dell'Invecchiamento su Osso e Cartilagine Articolare
Con l’avanzare dell’età si verificano modificazioni strutturali e funzionali progressive nell’osso subcondrale e nella cartilagine articolare. Questi cambiamenti contribuiscono in modo significativo al declino della mobilità e all’insorgenza di patologie osteoarticolari (Loeser et al., 2012; Buckwalter et al., 2023). Nonostante il declino fisiologico, osso e cartilagine conservano una certa plasticità. Carichi meccanici moderati e ciclici stimolano ancora meccanotrasduzione e vie anaboliche. Rallentano così il degrado e favoriscono il mantenimento funzionale. Lo dimostrano studi longitudinali su anziani attivi (Vincent & Wann, 2019; ESCEO-IOF 2019 con aggiornamenti 2024).
Prevalenza e incidenza delle principali patologie osteoarticolari
L’artrosi è la patologia articolare più comune: interessa il 40-60% degli over-65 a livello globale, con prevalenza maggiore per ginocchio (25-35%), anca (10-20%) e mano (50-70% nelle donne over-70) (Global Burden of Disease Study 2023; Hunter DJ et al., 2020). In Italia, circa 6 milioni di persone over-65 riportano artrosi sintomatica, con incidenza annua del 2-4% per ginocchio e anca (Istat-SIGG 2024).aci e sicuri (Cruz-Jentoft et al., 2019).
Misurazione del ROM
La misurazione del range of motion (ROM) articolare è un elemento essenziale della valutazione osteoarticolare, permettendo di quantificare la limitazione funzionale, monitorare i progressi e personalizzare gli interventi motori.
Valutazione ossea
La valutazione della salute ossea è un passaggio essenziale per identificare il rischio di osteoporosi e fratture da fragilità negli anziani, specialmente in presenza di artrosi o riduzione della mobilità.
Sensori indossabili
Molti dispositivi in commercio misurano ROM dinamico, qualità del movimento e parametri cinetici durante attività funzionali. Forniscono dati su velocità angolare, simmetria, compensi posturali e rischio cadute in tempo reale.
Una fonte di conoscenza affidabile, esaustiva e professionale.
Protocolli di carico meccanico sicuro
I protocolli di carico meccanico programmato rappresentano uno strumento terapeutico e preventivo di fondamentale importanza nella gestione della salute muscolo-scheletrica. Attraverso la somministrazione di stimoli fisici controllati e progressivi, è infatti possibile indurre adattamenti biologici positivi a livello del tessuto osseo, muscolare e connettivale, contrastando i fisiologici processi di involuzione strutturale legati al tempo.
Per garantire l’efficacia dell’intervento minimizzando al contempo il rischio di infortuni o stress articolari asimmetrici, la prescrizione dell’esercizio si fonda su alcuni pilastri biomeccanici:
- 01 Feedback Propriocettivo e Vincoli Architettonici.
- 02 Gradualità del ROM (Range of Motion).
- 03 Co-contrazione e Stabilizzazione del Core.
Indice del Libro
- 01 Fisiologia osteoarticolare e invecchiamento.
- 02 Struttura e funzione dell’osso e della cartilagine articolare.
- 03 Effetti dell’invecchiamento su osso e cartilagine articolare.
- 04 Muscoli periarticolari, legamenti e capsula: ruolo e modifiche età-correlate.
- 05 Plasticità osteoarticolare e ruolo del carico meccanico.
- 06 Epidemiologia e fattori di rischio delle patologie osteoarticolari.
- 07 Prevalenza e incidenza delle principali patologie osteoarticolari.
- 08 Valutazione clinica e funzionale.
- 09 Anamnesi e esame obiettivo articolare.
- 10 Misurazione del ROM e goniometria.
- 11 Scale validate per dolore e funzione articolare.
- 12 Valutazione ossea (DEXA, FRAX, questionari).
- 13 Tecnologie moderne nella valutazione osteoarticolare.
- 14 Esempio di report clinico integrato.
- 15 Prevenzione primaria: stile di vita e carico meccanico.
- 16 Ruolo dell’attività fisica nella prevenzione osteoarticolare.
- 17 Gestione del peso corporeo e controllo dell’infiammazione.
- 18 Ottimizzazione nutrizionale per la salute osteoarticolare.
- 19 Correzione fattori ambientali e abitudini quotidiane.
- 20 Protocolli di prevenzione primaria per anziani sani o a rischio moderato.
- 21 Principi di allenamento per la mobilità articolare.
- 22 Principi fisiologici e biomeccanici dell’allenamento di mobilità.
- 23 Dosaggi e parametri raccomandati.
- 24 Adattamenti per comorbilità e setting.
- 25 Protocolli per artrosi e dolore cronico osteoarticolare.
- 26 Principi generali dei protocolli per artrosi.
- 27 Protocollo per artrosi di ginocchio.
- 28 Protocollo per artrosi di anca.
- 29 Protocollo per lombalgia cronica aspecifica e artrosi colonna.
- 30 Protocollo per artrosi spalla/mano.
- 31 Osteoporosi e carico meccanico sicuro.
- 32 Principi fisiologici del carico meccanico sull’osso.
- 33 Dosaggi e parametri raccomandati.
- 34 Protocolli di carico meccanico sicuro (esercizi variati).
- 35 Adattamenti per fragilità, comorbilità e post-frattura.
- 36 Monitoraggio e integrazione con altri capitoli
- 37 Integrazione funzionale: circuiti e attività quotidiane.
- 38 Principi dei circuiti funzionali.
- 39 Esempio Circuito Base (anziani sani o lieve compromissione).
- 40 Circuito Intermedio (artrosi moderata, osteopenia).
- 41 Circuito Avanzato (buona funzionalità, prevenzione primaria).
- 42 Circuito Post-frattura o fragilità severa.
- 43 Integrazione nelle attività quotidiane (ADL/IADL).
- 44 Adattamenti, monitoraggio e avvertenze.
- 45 Componente core nei circuiti funzionali.
- 46 Casi clinici integrati e applicazione pratica.
- 47 Caso 1 – Maria R., 72 anni – Artrosi di ginocchio moderata con sovrappeso.
- 48 Caso 2 – Giovanni B., 78 anni – Osteoporosi senile maschile con frattura vertebrale pregressa.
- 49 Caso 3 – Anna M., 81 anni – Artrosi anca + osteoporosi lieve + fragilità.
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Protocolli di Esercizi nell'Anziano con Problematiche e Patologie
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Interventi Motori per Preservare la Funzionalità Articolare e la Mobilità nell’Anziano
Il più alto livello di Formazione dalla Scienza alla Pratica
146
Pagine
10
Capitoli
142
Riferimenti Bibliografici
Autore
Tra i massimi esperti nel campo della Ginnastica per Anziani.
Riccardo Barigelli Calcari
Domande Frequenti
Libro Salute Osteoarticolare e Mobilità Globale nell’Anziano + Video Corso
Il terzo manuale della Collana Ginnastica per Anziani propone un cambio di paradigma nella gestione osteoarticolare dell'anziano, sostituendo il concetto di riposo con quello di carico meccanico calibrato e adattivo, inteso come fattore di nutrimento tissutale.
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