Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Libro Allenamento della Forza + Video Corso Stronger
In queste pagine troverai le teorie tradizionali insieme alle più moderne metodologie di allenamento con sovraccarico: il metodo degli sforzi massimi, il metodo degli sforzi dinamici e il metodo degli sforzi ripetuti. In ambito pratico troverai le più recenti scoperte sulla periodizzazione, dai modelli di riferimento classici, come la periodizzazione lineare e non lineare, a quelli più innovativi.
Avrai inoltre accesso alle linee guida e i casi studio con applicazioni pratiche specifiche per differenti discipline sportive che ti offriranno i parametri di riferimento per sviluppare programmi di allenamento basati sulle più recenti ricerche scientifiche.
Il Video Corso STRONGER è un contenuto riservato ai Lettori di Allenamento della Forza. Antonio Squillante, oltre ad essere l’Autore del Video Corso ALLENAMENTO DELLA FORZA, che include oltre 20 ore di Webinars, presenta oggi quest’ulteriore lezione magistrale dove approfondisce concetti di straordinario valore professionale. Un’ennesima grande opportunità che potrai cogliere acquistando il Libro Allenamento della Forza.
344 pagine, 280 Grafici, Tabelle e Illustrazioni.
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Indice
Non si tratta solamente del distillato più puro d’informazioni qualitative, scientificamente supportate e accuratamente selezionate, ma dell’opera più completa, affidabile e leggibile presente a livello internazionale, elaborata e scritta da uno dei massimi esperti al mondo in ambito di Allenamento della Forza. Un libro che cambierà la vita e il lavoro di molte persone.
- 01 La forza muscolare in preparazione atletica.
- 02 L’Allenamento della Forza: adattamenti fisiologici.
- 03 Basi biomeccaniche nell’Allenamento della Forza.
- 04 Allenamento della Forza e classificazione delle discipline sportive.
- 05 Mezzi e metodi di Allenamento della Forza in preparazione atletica.
- 06 Metodo degli sforzi massimali.
- 07 Metodo degli sforzi dinamici.
- 08 Metodo degli sforzi ripetuti.
- 09 Modelli prestativi nell’Allenamento della Forza.
- 10 Esercizi per l’Allenamento della Forza in preparazione atletica.
- 11 Carico allenante.
- 12 Dal microciclo alla seduta di allenamento.
- 13 Periodizzazione: origini storiche.
- 14 Metodo di periodizzazione classico nell’Allenamento della Forza.
- 15 Tendenze moderne nell’Allenamento della Forza.
- 16 Il metodo misto.
- 17 Concurrent training.
- 18 Test di valutazione funzionale per la forza muscolare.
Presentazione
Attraverso la lettura di questo manuale, gli studenti e i professionisti verranno guidati in un percorso didattico che li aiuterà a formarsi una chiara visione dei principali riferimenti concettuali sulla composizione corporea e sul ruolo che ricopre nelle scienze dello sport. Le nozioni sulle tecniche di valutazione consentiranno infine il trasferimento delle conoscenze dalla teoria alla pratica, in particolare nell’ambito sportivo