Video Corso Metodologia e Scheda di Allenamento

Metodi e Strategie per organizzare una Scheda, un Protocollo, una Stagione di Allenamento e Raggiungere i Migliori Risultati.

PRINCIPI FONDAMENTALI:

Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di eustress.

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CARICHI DI LAVORO:

Apprenderai la differenza di somministrazione dei carichi di lavoro, interno ed esterno.

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PROGRESSIVITÀ DEL CARICO:

Le caratteristiche fisiologiche dell'allenamento per individuare la progressività dei carichi.

PERIODIZZAZIONE E ORGANIZZAZIONE:

I cicli della programmazione dedicate all'organizzazione dell'allenamento per il raggiungimento di obiettivi.

VARIAZIONI ORMONALI:

Nell'uomo e nella donna è necessario considerare le variazioni ormonali fisiologiche e quelle indotte dallo stress allenante.

GOAL SETTING

Antonio Squillante ti guiderà nell'apprendimento dei più aggiornati contenuti relativi alla pianificazione e organizzazione dell'allenamento per il raggiungimento di obiettivi.

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PROGRAMMAZIONE E ADATTAMENTO

Dalla Costruzione della Scheda di Allenamento alle Considerazioni sull'Allenamento Individuale e a Squadre

METODOLOGIA e PERIODIZZAZIONE

Una nuova definizione per una nuova visione

Il contenuto di questo video corso rappresenta un tassello fondamentale nella preparazione didattica di ogni Tecnico dello Sport, che si tratti di preparatori fisici, personal trainer, allenatori, istruttori di base, educatori e ogni persona che desidera lavorare nel mondo dello sport e della salute.

In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa. È compito centrale nel lavoro dei Professionisti dello Sport, definire al meglio la pianificazione dell’allenamento. Superando la vecchia concezione della pianificazione dell’allenamento, questo video corso ti aggiornerà sulle nuove definizioni.

SCHEDA DI ALLENAMENTO

Terminologia e Significato

Operare professionalmente nel mondo dello sport, significa essere in possesso delle competenze specifiche per creare un documento di lavoro. Questo video corso ti fornirà una guida sicura e indicazioni esaustive relative ai criteri scientifici per costruire una scheda professionale e condivisibile.

Le Scienze Motorie come ogni altra branca della scienza, sono in evoluzione ed è compito di ogni professionista aggiornarsi costantemente per assistere e supportare gli atleti nella delicata fase dell’allenamento. ATS investe nella ricerca scientifica e collabora con i migliori professionisti del settore a livello internazionale, offrendo contenuti affidabili e aggiornati.

COSA APPRENDERAI

Alcuni degli argomenti trattati nel Video Corso

Definizione Capacità Motoria
Definizione di Fitness e GPP
Capacità di Prestazione
Capacità Condizionali
Capacità Biomotorie
Capacità Motorie Ibride
Capacità Bio-Cognitive
Sistema NeuroMuscolare
Forza Massima
Forza Esplosiva
Sistema Cardiocircolatorio
Resistenza Aerobica
Resistenza Anaerobica
Abilità Motorie Fondamentali
Seduta di Allenamento
Metabolismo Anaerobico Alattacido
Metabolismo Anaerobico Lattacido
Metabolismo Aerobico
Organizzazione del Carico di Allenamento
Esercitazioni di Forza
Esercitazioni di Resistenza
Principio di Specializzazione
Principio di Sovraccarico Ciclico Progressivo
Principio di Individualizzazione
Allenamento della Forza
Met. Sforzi Massimali
Met. Sforzi Dinamici
Met. Sforzi Ripetuti
Allenamento della Resistenza
Allenamento della Forza e dell'Ipertrofia
Periodizzazione
GOAL Setting
Microciclo
Mesociclo
Macrociclo
Fase di Adattamento Anatomico
Periodizzazione Lineare
Periodizzazione Non Lineare
Periodizzazione a Blocchi
Ciclo Mestruale e Adattamenti
Scelta degli Esercizi
Ordine degli Esercizi
Carico di Allenamento Interno ed Esterno
Super-compensazione e Periodizzazione
Effetto Residuo dell'Allenamento
Velocità e COD

Qualificati Professionalmente con i Migliori Docenti e Ricercatori al Mondo

Formazione Riconosciuta a Livello Internazionale

ANTONIO SQUILLANTE

Trainer ATS, Docente e Ricercatore

Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA. Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC). È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi. Registered Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA CSCS*D RSCC) Antonio è inoltre responsabile del Comitato di Ricerca dedicato al Sollevamento Pesi Olimpico (NSCA Weightlifting SIG). Ha pubblicato articoli per alcune delle più prestigiose riviste scientifiche, tra cui il Journal of Strength and Conditioning e l’European Journal of Physical Education and Sport Science. Da anni collabora con il Settore Tecnico Nazionale di Sollevamento Pesi Olimpico USA Weightlifting e l’atletica leggera USA Track and Field. Si occupa di formazione e sviluppo come Docente presso la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

BONUS

Webinar LIVE

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METODOLOGIA, PERIODIZZAZIONE E COSTRUZIONE DELLA SCHEDA DI ALLENAMENTO

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