PERIODIZZAZIONE DELL'ALLENAMENTO

Questo Video Corso si occupa di preparazione fisica ed è applicabile a qualsiasi disciplina sportiva. Troverai i riferimenti scientificamente più aggiornati per approcciare alle capacità condizionabili, stimolare il genotipo e modificare il fenotipo dell’individuo atleta, uomo o donna. Le capacità condizionali sono canonicamente 3: Forza, Resistenza e Velocità. Tuttavia, dal punto di vista genetico esistono solamente 2 capacità condizionabili: Forza e Resistenza, mentre la Velocità è una capacità motoria intermedia tra capacità condizionali e capacità coordinative, perché richiede una capacità di contrazione elevata e prevede degli schemi motori efficaci. Premesso questo, all’interno di questo video corso sarà trattata anche la Velocità.

La Periodizzazione dell’Allenamento in Preparazione Fisica, ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi e metodi di allenamento necessari allo sviluppo delle capacità di prestazione sportiva e ridurre il rischio di infortunio. Il motivo per cui ricorriamo alla periodizzazione dell’allenamento, è creare un modello di riferimento basato su una scansione temporale, basata a sa volta sulla costruzione di diversi programmi di allenamento. La struttura con la quale nasce storicamente la Periodizzazione dell’Allenamento è il Quadriennio del ciclo olimpico, al cui interno la prima unità di misura che incontriamo è il Macrociclo, poi il Mesociclo, il Microciclo e infine la Singola Unità Allenante.