Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Periodizzazione dell'Allenamento Video Corso
Questo Video Corso si occupa di preparazione fisica ed è applicabile a qualsiasi disciplina sportiva. Troverai i riferimenti scientificamente più aggiornati per approcciare alle capacità condizionabili, stimolare il genotipo e modificare il fenotipo dell’individuo atleta, uomo o donna. Le capacità condizionali sono canonicamente 3: Forza, Resistenza e Velocità.
La struttura con la quale nasce storicamente la Periodizzazione dell’Allenamento è il Quadriennio del ciclo olimpico, al cui interno la prima unità di misura che incontriamo è il Macrociclo, poi il Mesociclo, il Microciclo e infine la Singola Unità Allenante.
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Formazione per Preperatori Fisici
Forza, Resistenza e Velocità
La Periodizzazione dell’Allenamento in Preparazione Fisica, ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi e metodi di allenamento necessari allo sviluppo delle capacità di prestazione sportiva e ridurre il rischio di infortunio.
Il motivo per cui ricorriamo alla periodizzazione dell’allenamento, è creare un modello di riferimento basato su una scansione temporale, basata a sa volta sulla costruzione di diversi programmi di allenamento.
Allenamento Sportivo
Iniziando dai fondamenti della Periodizzazione, comprenderai l’evoluzione dei modelli attualmente in uso.
Analisi Tecniche
Una lettura scientifica e chiara degli effetti dell’allenamento e degli adattamenti.
Progressioni Tecniche
Tutte le informazioni e le tecniche relative alla programmazione generale e specifica.
Indice del Video Corso
- 01 Fondamenti della Periodizzazione e contesto storico.
- 02 Basi Scientifiche e obiettivi della Periodizzazione.
- 03 Periodizzazione Lineare.
- 04 Blocco di Accumulazione, Blocco di Intensificazione e Blocco di Realizzazione.
- 05 Corrispondenza Dinamica.
- 06 Periodizzazione non Lineare.
- 07 Periodizzazione a Blocchi.
- 08 Seduta di Allenamento.
- 09 Capacità Condizionabili.
- 10 Programmare la Forza, la Resistenza, la Velocità.
- 11 Carico di Allenamento, carico di Allenamento Interno ed Esterno.
- 12 Effetto Ritardato dell'Allenamento.
- 13 Metabolic Conditioning.
- 14 Metodo Coniugato.
- 15 Effetto Residuo dell'Allenamento ed Effetto Ritardato dell'Allenamento.
- 16 Concurrent Training: Applicazioni.
- 17 Macrociclo, Mesociclo e Microciclo.
- 18 In-Season/Off-Season.
- 19 Esempi Pratici.
