Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Libro Esercizio Funzionale®
Il Libro di Esercizio Funzionale® raccoglie ed offre a sportivi, ricercatori, professionisti della salute e delle scienze motorie innumerevoli esercizi spiegandone oltre all’esecuzione, obiettivi e benefici.
Il libro si rivolge a tutti i professionisti operanti nell’ambito delle Scienze Motorie e Sportive, offrendo al lettore una fonte di crescita formativa ed una occasione di confronto all’interno di un sapere i cui confini sono, ancora oggi, in via di espansione.
Il fine dell’Esercizio Funzionale è creare esercitazioni che rispecchino e migliorino i movimenti che ogni essere umano svolge nella quotidianità e durante le prestazioni sportive, rispettandone la meccanica motoria e coinvolgendo la globalità muscolare oltre a migliorare la resistenza, potenziare equilibrio e stabilità, muoversi in maniera più efficiente ed economica, prevenendo infortuni, migliorando l’equilibrio e la coordinazione, migliorando flessibilità e mobilità articolare per aumentare forza, resistenza, velocità e rapidità.
416 Pagine, 641 Fotografie, 32 Tabelle, 21 Disegni.
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Indice
Con questo libro apprenderai la programmazione delle sessioni allenanti volte a ottimizzare la biomeccanica del movimento e massimizzare la Performance.
- 01 Cenni di fisiologia dell’esercizio fisico.
- 02 Apprendimento e controllo del movimento umano.
- 03 Struttura e principi del Metodo Esercizio Funzionale®.
- 04 Individuazione delle esigenze e delle competenze funzionali.
- 05 Proposte di lavoro di Esercizio Funzionale®.
- 06 Logica di applicazione e costruzione delle progressioni di esercizi.
- 07 Modello operativo del metodo.
- 08 Controllo, coordinazione e potenziamento.
- 09 Progressioni funzionali combinate/plurivalenti.
- 10 Esercizio Funzionale® e prevenzione infortuni.
- 11 L’allenamento funzionale e la prevenzione degli infortuni.
- 12 L’uso di paini instabili nel balance training.
- 13 Principi base di programmazione dell’allenamento.
- 14 Elementi base della programmazione dell’allenamento.
Scarica il Primo Capitolo del Libro
Presentazione
Attraverso la lettura di questo manuale, gli studenti e i professionisti verranno guidati in un percorso didattico che li aiuterà a formarsi una chiara visione dei principali riferimenti concettuali sulla composizione corporea e sul ruolo che ricopre nelle scienze dello sport. Le nozioni sulle tecniche di valutazione consentiranno infine il trasferimento delle conoscenze dalla teoria alla pratica, in particolare nell’ambito sportivo