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Libro Tennis La Nuova Scienza - Metodo Coordinabolico®

Il Metodo Coordinabolico® è l’essenza dell’ingegno che uno dei massimi esperti nel campo della preparazione fisica ha sintetizzato e reso disponibile dopo una vita di ricerca scientifica. Dedicato a tutti i preparatori fisici, agli allenatori e agli atleti che desiderano massimizzare le performance sul campo e vincere.

Leggendo questo libro comprenderai l’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e le basi scientifiche del Metodo Coordinabolico.

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Metodo COordinabolico®

La Nuova Scienza della Preparazione Fisica

Relazione a U inversa fra arousal e prestazione

Aspetti scientifici e basi teoriche

Metodo COordinabolico

La Senso-percezione.
Classificazione degli Analizzatori Sensoriali.
Processi implicati nell’esecuzione di attività motorie.
L’analisi delle informazioni.
L’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e basi scientifiche del Metodo COordinabolico.

SensoBuzz

Lo Strumento usato dai Tennisti Professionisti di Alto Livello

Nei primi anni 2000, il Prof. Salvatore Buzzelli sviluppò un dispositivo elettronico denominato “SensoBuzz“, concepito per l’allenamento dell’attenzione e dei tempi di reazione. Oggi, questo strumento si è evoluto in un’app per smartphone e tablet, integrata in un metodo di lavoro strutturato e codificato che è appunto il Metodo COordinabolico.

In foto un primo esemplare di SensoBuzz nel campo centrale di Wimbledon (2010) e l’app ufficiale SensoBuzz.

Programmazione dell'Allenamento

La programmazione o periodizzazione è tra i più importanti fattori per cui le carriere sono diventate più lunghe e si continuano a superare i record. Partendo dal concetto di allenamento, questo è un processo di adattamento a stimoli di tipo fisico e psicologico, organizzati in modo tale da esaltare il rendimento in un determinato sport. Si evidenzia l’importanza dell’organizzazione degli stimoli nel tempo, al fine di ottenere la massima prestazione. Quest’organizzazione deve tener conto di molti fattori, tra cui il più importante è la supercompensazione, essendo il principio fondamentale che regola i processi di adattamento dell’organismo. Secondo il quale l’allenamento è uno stress che comporta modificazioni biochimiche nell’organismo, che andrà a migliorarsi, per riuscire a rispondere meglio allo stesso stress, se dovesse ripresentarsi.

Pianificazione dell'allenamento per il tennis

Test Motori per i Tennisti

Col termine “Test” si indica quel sistema scientifico che permette di dare un’oggettiva valutazione di un fenomeno, consentendone una classificazione in termini numerici. Solitamente, attraverso un “test motorio” possiamo misurare il livello di sviluppo di una capacità motoria, mentre per avere un quadro completo si ricorre alla somministrazione di una cosiddetta “batteria” che, attraverso i singoli risultati dei test che la compongono, permetterà di fornire un’esaustiva “fotografia motoria” dell’esaminato. La valutazione deve basarsi su prove strutturate, con corrette modalità di somministrazione e di misurazione per renderne possibile la replica e una valutazione oggettiva. Infatti i test motori devono attenersi a presupposti essenziali quali: la standardizzazione, la validità, l’oggettività e l’attendibilità.

Test di forza veloce degli arti inferiori

Proposte Pratiche per il Tennis
con il Metodo COordinabolico

Nel testo troverai tantissimi esercizi commentati e corredati da immagini, con la possibilità di vedere anche le video esercitazioni.

Riscaldamento

Capacità coordinative

Core training

Forza massima

Forza e velocità resistente

Forza veloce

Velocità

Esercitazioni tecniche

Indice

Leggendo questo libro comprenderai l’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e le basi scientifiche del Metodo COordinabolico.

01 Aspetti scientifici e basi teoriche del Metodo COordinabolico.
02 La Senso-percezione.
03 Classificazione degli Analizzatori Sensoriali.
04 Processi implicati nell’esecuzione di attività motorie.
05 L’analisi delle informazioni.
06 L’importanza dell’attenzione nella prestazione degli sport di situazione e basi scientifiche del Metodo COordinabolico.
07 Il SensoBuzz.
08 Il “Sigma Test”.
09 Dal “Sigma Test” all’allenamento personalizzato.
10 Visual Training e SensoBuzz.
11 Le origini e la descrizione del Metodo COordinabolico.
12 Come strutturare un allenamento.
13 Attrezzi propedeutici creati ad hoc.
14 Evidenze scientifiche sul Metodo COordinabolico.
15 Basi teoriche generali per una preparazione atletica ottimale.
16 Teoria e fisiologia del movimento umano.
17 Dalla fisiologia all’allenamento.
18 Le Capacità e le Abilità Motorie.
19 Le componenti del carico di allenamento tradizionale.
20 I principi generali dell’allenamento.
21 I metodi tradizionali di allenamento della resistenza e della forza.
22 Indicazioni metodologiche per l’allenamento della velocità.
23 La mobilità articolare e la flessibilità.
24 Differenze tra bambini e adulti.
25 Differenze di genere.
26 L’apprendimento: neuroplasticità e “memoria muscolare”.
27 Programmazione dell’allenamento per il tennis.
28 Basi teoriche generali per la programmazione.
29 La programmazione giovanile.
30 Tempo di effetto dei vari metodi.
31 Modello di prestazione del tennis.
32 Periodizzazione specifica per il tennis.
33 La gestione dei carichi di allenamento.
34 Il sovrallenamento e il deallenamento.
35 Test motori per i tennisti (agilità e velocità, resistenza, mobilità articolare, forza, rapidità di reazione, l'elaborazione dei dati).
36 Proposte pratiche per il tennis con applicazioni del Metodo COordinabolico.

Presentazione

Attraverso la lettura di questo manuale, gli studenti e i professionisti verranno guidati in un percorso didattico che li aiuterà a formarsi una chiara visione dei principali riferimenti concettuali sulla composizione corporea e sul ruolo che ricopre nelle scienze dello sport. Le nozioni sulle tecniche di valutazione consentiranno infine il trasferimento delle conoscenze dalla teoria alla pratica, in particolare nell’ambito sportivo

Autore

Salvatore Buzzelli

È uno dei massimi esperti nella metodologia dell’allenamento, ricercatore e preparatore fisico, ha inoltre inventato, elaborato e costruito gli strumenti che hanno cambiato il modo di lavorare dei professionisti dello sport. La carriera di Salvatore è caratterizzata da una innata e continua curiosità, che lo ha spinto a studiare presso il biennio di Ingegneria Elettronica, Specializzandosi nella programmazione informatica, poi ISEF, per alcuni anni presso la facoltà di Medicina e Chirurgia, e frequentando corsi universitari in Statistica e Biomeccanica. Si è poi Laureato in Scienze Motorie e specializzato in Scienza e Tecnica dello Sport, ha conseguito e ricevuto ad “honoris causa” il titolo di “Coach Internazionale di Tennis”, sport dov’è tutt’ora attivo con atleti professionisti. Il suo vissuto sportivo e di ricercatore lo ha portato a collaborare con scienziati di livello mondiale come il Dottor Kenneth H. Cooper e il Professor Carmelo Bosco oltre che a credere ciecamente nell’allenamento individualizzato e multilaterale sotto egida attentiva. Così nel 2007 idea uno strumento elettronico (Sensotouch poi nel 2012 rinominato SensoBuzz) assolutamente esaustivo per l’allenamento e la valutazione funzionale da campo. Il SensoBuzz supporta la scelta metodologica dell’allenatore, che a sua discrezione orienta l’allenamento in base alle necessità (del singolo o del gruppo) e agli obiettivi (rapidità, velocità, resistenza, ecc.), oltre ad essere il fulcro del Metodo Coordinabolico e del Sigma Test. Attualmente svolge attività di consulenza e formazione per varie Federazioni Sportive Italiane. Tra gli alteti professionisti che ha allenato Salvatore spiccano Omar Camporese (ex 18 ATP), Massimiliano Narducci (ex 70 ATP), Davide Scala (ex 117 ATP) e Tathiana Garbin (ex 22 WTA).

Marco Mazzilli

Giocatore, Allenatore e Preparatore Fisico professionista di Tennis con spiccate caratteristiche di precisione, serietà, profonda dedizione e attenzione ai dettagli. Dopo la Laurea in Scienze Motorie presso l’Università di Foggia, si è iscritto al Corso di Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attività Sportiva dell’Università di Bologna per poter seguire da vicino il lavoro del Prof. Salvatore Buzzelli, laureandosi con Lode. Da allora, hanno collaborato per diversi progetti e ricerche tra cui, quella sperimentale longitudinale sugli effetti del metodo Coordinabolico. Marco Mazzilli oltre a essere autore di articoli pubblicati su riviste scientifiche, ha approfondito la propria formazione seguendo svariati corsi organizzati dalle maggiori federazioni sportive, tra cui la Federazione Italiana Tennis, ottenendo il titolo di Preparatore Fisico e Istruttore. Lavora a Bologna, a stretto contatto con Salvatore Buzzelli, continuando nella ricerca e nello studio, spinto da curiosità, passione e professionalità.