Il Video Corso Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento presenta i principi alla base di un corretto svolgimento dell’allenamento, i Metodi e le Strategie per Organizzare una Scheda, un Protocollo o una Stagione di Allenamento e per raggiungere i Migliori Risultati. Il contenuto di questo Video Corso rappresenta un tassello fondamentale nella preparazione didattica di ogni Tecnico dello Sport, che si tratti di preparatori fisici, personal trainer, allenatori, istruttori di base, educatori e ogni persona che desidera lavorare nel mondo dello sport e della salute.

<ul><li>Definizione capacità motoria</li><li>Definizione di fitness e GPP</li><li>Capacità di prestazione</li><li>Capacità condizionali</li><li>Capacità biomotorie</li><li>Capacità motorie ibride</li><li>Capacità bio-cognitive</li><li>Sistema neuromuscolare</li><li>Forza massima</li><li>Forza esplosiva</li><li>Sistema cardiocircolatorio</li><li>Resistenza aerobica</li><li>Resistenza anaerobica</li><li>Abilità motorie fondamentali</li><li>Seduta di allenamento</li><li>Metabolismo anaerobico alattacido</li><li>Metabolismo anaerobico lattacido</li><li>Metabolismo aerobico</li><li>Organizzazione del carico di allenamento</li><li>Esercitazioni di forza</li><li>Esercitazioni di resistenza</li><li>Principio di specializzazione</li><li>Principio di sovraccarico ciclico progressivo</li><li>Principio di individualizzazione</li><li>Allenamento della forza</li><li>Metodo degli sforzi massimali, dinamici e ripetuti</li><li>Allenamento della resistenza</li><li>Allenamento della forza e dell'ipertrofia</li><li>Periodizzazione</li><li>GOAL setting</li><li>Microciclo</li><li>Mesociclo</li><li>Macrociclo</li><li>Fase di adattamento anatomico</li><li>Periodizzazione lineare</li><li>Periodizzazione non lineare</li><li>Periodizzazione a blocchi</li><li>Ciclo mestruale e adattamenti</li><li>Scelta degli esercizi</li><li>Ordine degli esercizi</li><li>Carico di allenamento interno ed esterno</li><li>Super-compensazione e periodizzazione</li><li>Effetto residuo dell'allenamento</li><li>Velocità e COD</li></ul>

Il Video Corso Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento, presenta i principi alla base di un corretto svolgimento dell’allenamento. Grazie alla pianificazione, alla programmazione e alla periodizzazione è possibile stabilire obiettivi da raggiungere, sia per l’appassionato che per l’atleta d’élite, analizzare errori e benefici massimizzando l’allenamento e la successiva prestazione, costruire una scheda di allenamento personalizzata ed esaminare i fattori che possono influenzare e inficiare la performance.In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa. È compito centrale nel lavoro dei Professionisti dello Sport, definire al meglio la pianificazione dell’allenamento. Superando la vecchia concezione della pianificazione dell’allenamento, questo video corso ti aggiornerà sulle nuove definizioni.

Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento Video Corso

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